Geef je lichaam extra aandacht in de herfst/winter

We kunnen er niet naast kijken. Of eerder : niet naast voelen. Het begint ijzig koud te worden buiten. 's Morgens heb ik meer zin om in het warme bed te blijven liggen dan op te staan als de wekker gaat. De winter komt eraan en dat is ook aan ons lichaam te merken: onze huid wordt droog, wordt valer door het gebrek aan zonlicht. Geef daarom deze en de komende maanden je lichaam wat extra aandacht. Dit is hoe je dat doet !

Begin allereerst met scrubben. Niet alleen in de zomer moet je dit doen om je bruinere kleurtje langer te doen houden, ook in de winter is scrubben zeker aan te raden. Doordat onze huid zo droog wordt, krijg je last van velletjes en een schralere huid. Scrubben helpt dit te voorkomen. Gebruik een milde scrub, liefst nog eentje voor je gezicht - deze bevat kleinere scrubdeeltjes en is milder voor je huid.

Na scrubben hoort natuurlijk het insmeren. Liefst met een dikkere body lotion dan dat je in de zomer gebruikt. Je hebt een voedende crème nodig die je huid hydrateert. Geen probleem als deze wat langer tijd nodig heeft om in te trekken (al hebben we liever een crème die niet zo plakkerig aanvoelt), de diepere huidlagen hebben ook hydratatie nodig. Hier zondig ik wel eens aan, ik heb meestal geen zin om me in te smeren maar dat merk ik meteen ! Deze is dus even een reminder voor mezelf dat toch moet doen, ook al is het geen bloten-benen-weer meer.

Drink water. In de zomer drinken we liters water omdat het zo warm is. In de winter durven we al eens meer grijpen naar koffie om ons warm te houden. Koffie bevat cafeïne en droogt onze huid namelijk meer uit. Kies daarom voor een thee - groene thee bijvoorbeeld, waar geen cafeïne in zit. Je krijgt je water binnen en thee is nog eens heel gezond ! En gezond van binnen, straal je uit !

Doe geregeld activiteiten. Nu het sneller donker en guur weer is buiten, hebben we de neiging om heel der avonden binnen te kruipen, gezellig bij de TV en kachel. En toch ... In de zomer leefden we buiten, had je je portie vitamine D en genoeg zuurstof in je hersenen om de volgende maanden aan te kunnen. In de winter denken we daar nog al eens niet aan om buiten te komen. En toch : een mooie herfstwandeling door het bos heeft anders ook heel wat voordelen ! Vergeet vooral je inner self niet. Herfst/winter zijn gure maanden, een winterdipje is daarom niet ver weg. Een beetje self love door wat activiteiten te doen, zal je goed doen.

Hoe geef jij aandacht aan je huid deze winter?

Stay gorgeous !

Anke